Querido/a APINSUN, sabemos que este tiempo de cuarentena puede resultar largo y aburrido.
Por ello, desde NYPACOLD te animamos, además de realizar todas las actividades y cuestionarios que se os envíen, a seguir una rutina de deporte. Estas son las rutinas que el equipo de voluntarios y profesional de la asociación ha desarrollado de forma personalizada para vosotros/as:
Uno de los voluntarios de NYPACOLD nos ha ofrecido sus conocimientos sobre deporte y salud física. A continuación, podéis ver los vídeos para la rutina semanal:
- Calentamiento (todos los días antes de realizar el deporte).
- Ejercicios para los lunes y miércoles.
- Ejercicios para los mártes y jueves.
- Ejercicios para los viernes.
- Estiramientos (siempre después de cualquier actividad física, podrás encontrar las pautas en el enlace superior «Ejercicios de autocarga».
Esperamos que os animéis a realizar esta rutina saludable. Os retamos a que comentéis por nuestro grupo de WhatsApp qué ejercicios os han gustado más y en cuáles necesitaríais información más detallada. ¡A por ello!
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